Sve što treba znati o načinu uzimanja i dozama VITAMINA D
Naučna rasprava o uticaju vitamina D na novi soj koronavirusa traje, a imunolog Borislav Kamenov iznosi svoje mišljenje o važnom činiocu našeg imuniteta.
„Najveća zabluda je što se misli da vitamina D ima dovoljno, da ga ima dovoljno u hrani, koju možemo da kupimo na pijaci. To u stvari nije tačno“, rekao je Kamenov pa objasnio:
On je objasnio da postoje dve vrste vitamina D: D2 koji se nalazi u hrani i D3 koji dobijamo preko sunca.
„Taj koji dobijamo preko sunca je suštinski problem. Trebaju nam sada poprilično velike doze, ja sam to govorio više puta“, napominje Kamenov.
Kada su u pitanju doze vitamina D, doktor kaže da ljudi koji imaju preko 65 godina treba da uzimaju 10.000 jedinica dnevno, mlađe osobe 5.000 jedinica na dan, a deca u zavisnosti od uzrasta, 1.000, 2.000 ili 3.000 jedinica dnevno.
Kamenov savetuje da se pre uzimanja vitamina D konsultujete sa lekarom, odnosno proverite nivo vitamina D u krvi i PTH, hormon paraštitaste žlezde koji reguliše njegov nivo.
„Nema potrebe ništa posebno da se radi da bi se vitamin D uneo u organizam onako kako treba. Jednostavno nakapajte na kašičicu određenu količinu i progutajte. Nema potrebe dodavati malo mleka niti ga stavljati na koricu hleba„, objasnio je imunolog i preporučio da se ovaj vitamin uzima ujutru.
Savetuje i da se pored suplemenata, vitamini unose i putem hrane, kao i da upravo vitaminom D, tokom pandemije koronavirusa, ojačamo imunitet.
https://www.bizlife.rs/sve-sto-treba-da-znate-o-vitaminu-d-lekari-tvrde-da-pomaze-protiv-korone/
https://www.bizlife.rs/dr-kamenov-objasnio-skok-zarazenih-tajna-lezi-u-vitaminu-d/
Izvor: TV Belle Amie
Foto: Youtube/Printscreen - RTS
